Chcete sa v behu posunúť o niečo ďalej? Kúpte si sporttester. Tie najmodernejšie z nich monitorujú vašu tepovú frekvenciu, mieru únavy organizmu alebo tréningovú záťaž. Ak sa tieto dáta naučíte správne vyhodnocovať, môžete predchádzať onemocneniam, alebo dokonca zraneniam z preťaženia.

Stanovte si ciele
Ak sa chcete v behu kontinuálne zlepšovať, nestačí si len určiť cieľ, ktorého chcete dosiahnuť. Svoj pokrok musíte priebežne zaznamenávať a vyhodnocovať – a práve s tým vám môže pomôcť sporttester.

Základné funkcie sporttesteru
Medzi základné funkcie sporttesteru patria monitorovanie tepovej frekvencie, podľa ktorej môžete upravovať intenzitu svojho tréningu. Ak beháte dlhšie trasy, využijete funkciu merania času a ubehnutých kilometrov. Niektoré sporttestery ponúkajú možnosť snímania kadencie krokov. Zariadenie  je v takom prípade potrebné spárovať so senzorom, ktorý je umiestnený do topánky, kde vyhodnocuje počet krokov, ich dĺžku a tiež krivku „plynulosti“ behu.

Ste dostatočne odpočinutí?
Medzi jednu z najnovších funkcií patrí ukazovateľ tzv. Body Battery vychádzajúci z celodenného merania optickým senzorom, ktorý vyhodnocuje mieru regenerácie vášho tela. Tak ako bežná batéria nadobúda hodnôt medzi 0 a 100, pričom najvyššia hodnota zodpovedá plnej regenerácii, a tým pádom pripravenosti na podanie výkonu.

Pri výbere myslite prakticky
Ak si stanovujete méty, ktorých chcete v behu dosiahnuť (napríklad ubehnúť 5 kilometrov pod 20 minút), oceníte zvukovú signalizáciu, ktorá vám dosiahnutie méty oznámi. Praktické je tiež zvoliť športové hodinky s dostatočne veľkým a podsvieteným displejom, aby vás neustále kontrolovanie nameraných údajov nestálo drahocenný čas a energiu.

Dáta vyhodnocujte
Dáta, ktoré o vás sporttester nazberá, si môžete pomocou USB kábla alebo Bluetooth rozhrania preniesť do počítača alebo mobilu. Výhodou je, ak vám sporttester dáta servíruje v podobe grafov, ktoré sú stráviteľnejšie a majú väčšiu výpovednú hodnotu. Niektoré zariadenia vám dokonca zobrazia ubehnutú trasu na mape vrátane prevýšenia.

Chcete sa aj vy v behu neustále zlepšovať? Kúpte si svojho elektronického osobného trénera, ktorého budete mať neustále po ruke. Široký výber sporttesterov nájdete na Heureka.sk, kde si všetky produkty jednoducho zoradíte podľa obľúbenosti alebo najnižšej ceny. A vyberať môžete aj na Heureka.cz.

Zdroj obrázku: Artem Varnitsin / Shutterstock.com