Medzinárodný deň ničnerobenia sa oslavuje každý rok 16. januára. Ako názov napovedá, v tento deň sa treba zamerať na relax a leňošenie. Takzvaný Nothing Day navrhol americký novinár Harold Coffin a do platnosti vstúpil pred päťdesiatimi rokmi – v roku 1973.
Určite poznáte situáciu, kedy toho máte vyše hlavy a namiesto toho, aby ste pridali na pracovnom tempe, tak sa pred povinnosťami radšej ukryjete. Či už sa tento stav týka práce, vybavovania na úradoch či domácnosti, skúste využiť deň ničnerobenia efektívne. Možno vám práve oficiálny deň povoleného leňošenia pomôže zaktivizovať sa do plného pracovného nasadenia.
1) Útek za obedom
V porovnaní s južnými štátmi máme jednu nevýhodu. Po obede si nemôžeme dopriať siestu a v pokoji telo pripraviť na druhú časť dňa. Vedeli ste však, že i takáto obyčajná záležitosť ako obed, je aspoň zámienkou na chvíľkové ničnerobenie? Tridsaťminútová obedná prestávka sa razom premení na minimálne hodinovú, akonáhle začnete vyhľadávať menu svojich obľúbených reštaurácií a konzultovať možnosti s kolegami. Trafiť každého chuť vám predsa dá zabrať.
2) Maškrtiť sa musí
Neustále niekde čítame, aké je dôležité jesť aspoň päťkrát denne a nútiť tak tráviaci systém nepretržite pracovať. Zoberte si túto radu k srdcu, vyhraďte si okamih pre seba a zaveďte krátke pauzy na maškrtenie. Mliečne výrobky majú byť predsa súčasťou každodenného jedálnička. Zažeňte teda chuť na sladké napríklad jogurtom Danone Oikos. Z pravidelnej prestávky si urobte malý rituál, kedy vás nikto nebude rušiť a budete sa môcť sústrediť len na seba a prítomný okamih.
3) Leňošenie je tiež aktivita
Predchádzajte frustrácii a stresu tým, že sa naučíte rozpoznávať svoju hranicu. Tento pomyselný bod máme každý niekde inde a len málokto si ho dokáže pripustiť. Vedeli ste, že nie každý sa dokáže zastaviť a skutočne si oddýchnuť? Zregenerovať telo a myseľ je pritom nutné na to, aby ste odvádzali kvalitný výkon. Ten, kto sa vyhýba aktívnemu leňošeniu, bráni telu prijímať pozitívne vnemy. Prestaňte ľutovať čas, ktorý strávite relaxom a naučte sa počúvať svoje potreby. Uvidíte, že vaše telo sa vám odvďačí.
4) Rozhodujte za mozog
Cítite, že vaša produktivita klesá? Miesto toho, aby ste sa za každú cenu premáhali dokončením úloh, tak všetko odložte a zájdite si na kávu alebo sa len prevetrajte. Aj taký geniálny orgán ako je mozog, potrebuje pauzu. Naviac, čím menej informácií naše riadiace centrum má, tým je schopnejšie sústrediť sa na prácu. Urobte si malý test. Pripustite si, že váš pracovný priestor je odrazom vašej mysle. Ak sa chcete sústrediť, musíte mať čisto nielen v hlave, ale taktiež na stole. Nemyslíte si, že je čas na upratovanie?
5) Nebuďte v tom sami
Ak o Medzinárodnom dni ničnerobenia počujete prvýkrát, je dosť pravdepodobné, že ani vaši kolegovia nemajú tušenia. Stavíme sa, že akákoľvek zámienka na to, aby zvoľnili pracovné tempo, sa stretne s kladným ohlasom. Vtiahnite ich do toho. Podeľte sa s nimi s vašou myšlienkou o prokrastinácii a spríjemnite si utorok. Čo môžete odložiť na zajtra, počká predsa aj na pozajtra.
