Úmorné horúčavy nás po západe slnka už neprestávajú prenasledovať. Najmä v mestách je čoraz ťažšie pokojne prespať celú noc, pretože ani otvorené okno nezaručuje prísun čerstvého vzduchu. Ten jednoducho nie je.

Riešením je klimatizácia, no nie každý ju má a nie každý si môže dovoliť kúpiť mobilnú klimatizáciu. Rovnako vám nemusí vyhovovať pustený ventilátor. Ako teda prežiť letné horúce dni a noci vnútri čo najpríjemnejšie?

Jedzte ochladzujúce potraviny

Správne zvolené jedlo vás udrží vo fyzickej pohode, pretože pomôže organizmu ochladzovať sa zvnútra. Namiesto zmrzliny však radšej voľte šaláty, zeleninu a ovocie a vyhnite sa mäsu, vajciam a ďalším potravinám bohatým na bielkoviny. Jedzte radšej častejšie malé porcie a uprednostnite jedlá, ktoré sa nemusia variť. Výborne vás ochladí:

  • Uhorka, melón, kivi, marhule, šalát
  • Vlažný alebo teplý čaj
  • Jogurt, mlieko, smotana
  • Mäta
  • Potraviny bohaté na vitamín C – citrusy, paprika
  • Sójové mlieko, tofu
  • Studené polievky

tchibo
Aj vy milujete pikniky? V Tchibo si prídete na svoje!

Postriekajte sa vodou

Jemná spŕška vody z postrekovača vás príjemne ochladí. Nastriekajte si ju na tvár, dekolt, ruky a nohy. Môžete si aj kúpiť vodu v spreji, ktorú môžete nosiť v kabelke a ochladiť sa ňou kedykoľvek v meste. Dobrú službu vám spraví aj obyčajný lavór s vlažnou vodou, v ktorom budete mať namočené nohy, kým sedíte.

Noste ľahké oblečenie

Ľahké oblečenie voľného strihu vám pomôže udržať sa v chlade. Ideálne, ak je svetlej farby, pretože tá lepšie odráža svetlo. Šortky, vzdušné sukne a šaty, tielka a tričká s hlbokým dekoltom sú asi to najlepšie, čo si v lete obliecť. Vyberajte si bavlnené a ľanové kúsky, v tých sa budete cítiť najpohodlnejšie. Vyhýbajte sa syntetike, ktorá obmedzuje prúdenie vzduchu.

Tip: V ľahkých krepových šatách z Tchibo sa budete cítiť príjemne a elegantne, aj keď budú teploty atakovať rekordy.

tchibo
Modro-biele pásikavé šaty, Tchibo.

Žiadne ťažké náhrdelníky a vlasy hore

Počas horúcich dní voľte radšej komfort pred štýlom. Noste čo najmenej doplnkov, dlhé vlasy si vypnite dohora a ofinu začešte z čela. Čím viac odhalenej pokožky máte, tým príjemnejšie sa budete cítiť.

tchibo
V lete voľte jemné šperky, ako napríklad tento nefritový náhrdelník z Tchibo.

Zatiahnite žalúzie a závesy

Čím menej slnečných lúčov prenikne cez okno dnu, tým príjemnejšia teplota bude v izbe. Samozrejme, aj vetrať treba. Vtedy použite náš ďalší tip.

Do okna zaveste plachtu

Mokrá plachta v otvorenom okne slúži ako vodný ochladzujúci filter. Vzduch, ktorý cez ňu prechádza, sa ochladzuje a zvlhčuje zároveň, čím robí pobyt v miestnosti oveľa znesiteľnejším. Tento tip je výborný hlavne na noc.

Používajte chladivú posteľnú bielizeň

Posteľná bielizeň z prémiovej bavlny z Tchibo vyrovnáva teplotu, teda v lete chladí a v zime hreje. Počas najteplejších dní vám na prikrytie postačí iba návliečka bez paplóna. Rovnakú službu spraví aj hodváb.

tchibo
Tieto posteľné obliečky vás príjemne schladia už pri pohľade na ne. Foto: Tchibo

Pozrite si letnú ponuku Tchibo, teraz aj plnú zliav!