Lekárnička - prvá pomoc na dovolenke

V tradičnom dovolenkovom zozname by vám určite nemala chýbať lekárnička. Nemusíte do nej siahať, keď vás nič netrápi, ale pri niektorých zdravotných problémoch môže váš dovolenkový život neuveriteľne zjednodušiť. 

V obchodoch ponúkajú lekárničky najrôznejších tvarov, zväčša so základnou výbavou, do ktorej patria obväzy, náplasti, dezinfekčný sprej, teplomer a nožnice. Nemali by ste zabudnúť pribaliť si do nej aj lieky, ktoré bežne užívate, a antikoncepčné tabletky. Ak však máte špecifický zdravotný problém, pred cestou by ste mali navštíviť lekára, aby vám predpísal dostatok liekov na celý dovolenkový čas, najmä ak sa chystáte do zahraničia. No ak niektoré z liekov podliehajú colným predpisom, prípadne si so sebou beriete aj ihly a striekačky,  požiadajte svojho lekára aj o vysvetľujúci list, aby ste sa vyhli prípadným problémom v cudzine..

Faraónova pomsta

Hnačka, prípadne zápcha býva jednou z najbežnejších dovolenkových komplikácií, keďže aspoň počas voľna  chceme nielen vypnúť, ale aj si dopriať a ochutnať čo najviac exotických jedál z bufetových stolov. Ak nechcete väčšinu vytúženého voľna stráviť na toalete a v posteli, pribaľte si lieky proti bolesti brucha, vracaniu a hnačke. Prvou pomocou býva čierne uhlie alebo liek, ktorý vám predpísal lekár. Väčšinou ide o preparáty na upokojenie črevnej peristaltiky, ktoré spôsobujú útlm pohybu čriev, zahusťujú stolicu a znižujú jej častosť. Zmierňujúce účinky majú aj antacidá, lieky, ktoré na seba viažu škodliviny priamo v čreve. Patrí sem napríklad aktívne uhlie Carbo medicinalis, Carbocit, Carbofit či Carbo activ. Keďže na seba viaže toxíny, je vhodné aj pri otravách jedlom. Deťom je určený prášok Smecta, ktorý sa zmieša s vodou alebo polotekutou stravou. Črevné dezinficiens sú lieky, ktoré potláčajú aktivitu choroboplodných baktérií v zažívacom trakte. Medzi ne patrí Endiaron a jeho novší variant Endiex. 

Nepríjemná alergia

Väčšina alergikov dobre vie, že si lieky musia nosiť všade so sebou. Predvídať sa však nedá náhla kožná alergia z vody, slnka alebo jedla, preto poproste praktického lekára, aby vám predpísal antihistaminikum s predĺženým účinkom. Zoberte si so sebou aj prípravky proti uštipnutiu hmyzom alebo kliešťom, napríklad repelenty vo forme spreja či gélu, ktoré chránia pred komármi i kliešťami. Odporúča sa aj chladivý sprej po uštipnutí, výborný je napríklad sprej s aloe vera alebo antibakteriálny dezinfekčný gél Happy Hands, ktorý dezinfikuje drobné ranky, upokojuje zápal a podráždenie. Prípravky s tea tree olejom sa odporúčajú aj pri zápale nechtového lôžka, dermatitídach, atopickom ekzéme, psoriáze a alergiách. V prípade alergických zápalov spojiviek zase pomôžu očné kvapky s antihistaminikom. 

Prechladnutie a chrípka

Nezabudnite na tabletky proti bolesti, ktoré zároveň v prípade potreby znížia aj vysokú teplotu. Pribaľte si aspirín, paracetamol či paralen, nepohrdnite ani C-vitamínom. Veľa miesta v dovolenkovej batožine nezaberie ani nerozbitný digitálny teplomer. Práve zvýšená teplota najrýchlejšie prezradí, že vo vašom tele niečo nie je v poriadku. 

Drobné ranky

Nielen malé deti si môžu odrieť lakeť alebo  koleno. Nepríjemné odreniny vám môžu spôsobiť aj krásne nové topánky. V cestovnej batožine by vám preto nemali chýbať ani náplasti rôznych veľkostí, rýchloobväzy, sterilné a elastické obväzy. Nezabudnite na dezinfekčný prostriedok (septonex) a masť s obsahom liečivých minerálnych látok.

Ak je cestovanie utrpením

Trpíte v dopravných prostriedkoch nevoľnosťou? Ak vás zvykne napínať na vracanie a oblievať studený pot, doma pred cestou na dovolenku užite tabletku proti kinetóze - a ďalšie si pribaľte do tašky. Tieto tabletky však znižujú schopnosť koncentrácie a môžu spomaliť reflexy, preto nie sú vhodné pre vodičov. Novinkou na našom trhu si bio aromatické roll-ony, ktoré spájajú liečivé účinky a vôňu čistých éterických olejov. Osviežujúci prírodný roll-on Saloos, ktorý sa aplikuje na pulzné body, zápästie, spánky a krk, pomáha prekonať nevoľnosť a únavu. Je vhodný aj pre tehotné a dojčiace mamičky i pre malé deti, ktoré by nemali siahať po tabletkách.

Herpes

Pobyt na horúcom slnku môže vyvolať opar, malé pľuzgieriky okolo úst. Množenie vírusu spomaľujú tablety s obsahom zinku, odporúča sa aj zvýšiť príjem vitamínov C a E. Ak herpes vystúpi, nanášajte naň aspoň štyrikrát denne extrakt z medovky lekárskej.

Dermatomykóza

Veľmi nepríjemná záležitosť, ktorej príznakom je svrbiaca červená vyrážka, najčastejšie medzi prstami na nohách a na chodidlách. Nakaziť sa môžete z čiastočiek kože na podlahe spŕch, okolia bazénov alebo z požičanej obuvi. Pomôže protiplesňový púder alebo krém, ktorý má dezinfekčný účinok.

Antikoncepcia a intímny gél

Zabudnutie antikoncepcie môže zapríčiniť nielen skoršie krvácanie, ale v prípade letného milostného románika s následkami vám môže aj poriadne skomplikovať život. Preto si pred odchodom skontrolujte, či ste na ňu nezabudli, prípadne si pribaľte aj kondómy. Istota je istota! V lete, žiaľ, na nás útočia aj rôzne plesne a baktérie. Pri pocitoch svrbenia, pálenia či podráždenia vám úľavu prinesie napríklad prírodná vaginálna emulzia bez hormónov s obsahom čajovníkového oleja Femigel, ktorá ich šetrne likviduje. Gél môžete aplikovať po návšteve bazénov, ale aj pohlavnom styku, aby ste sa vyhli prípadným ťažkostiam. 

BOXÍKY

Motoristi, cestovatelia

Nezabudnite si skontrolovať stav autolekárničky. Okrem predpísaných komponentov ju môžete doplniť o tablety proti bolesti hlavy, ktoré neznižujú šoférovu bdelosť, liekom proti žalúdočnej nevoľnosti a hnačke. Lekárne majú v ponuke aj predpísanú lekárničku pre motocykle, ktorú môžete využiť aj pri cykloturistike. Na vysokohorskú turistiku ponúkajú lekárne prepotrebnú izotermickú fóliu, ktorá vás ochráni, ak vás v prírode prekvapí zlé počasie alebo musíte núdzovo prenocovať.

Základná výbava lekárničky

Niekoľko náplastí (aj vodovzdorných), obväzy (obyčajný, elastický sťahovací), široký leukoplast, lieky proti horúčke a bolesti, dezinfekčný sprej, žalúdočné lieky (hoci len sóda bikarbóna), teplomer, nožnice. Základnú výbavu by ste mali obohatiť o antialergiká, masti na poštípané a uhryznuté miesta, repelent, krém na popáleniny, púder alebo zásyp, antibiotiká, kvapky do očí, hojivá, protizápalovú masť a v prípade, že idete do oblastí s výskytom malárie, aj o antimalariká.

Dobré rady

Ak mávate problémy s močovým mechúrom, pribaľte si urologický čaj. 

Nezabudnite na zásobu liekov, ktoré užívate pravidelne. Lieky na recept sa v zahraničí zháňajú ťažko, navyše sa predražujú. 

Zoberte si návod na užívanie liekov. Ak si neberiete celé balenie liekov, zabezpečte, aby nedošlo k ich zámene. 

Lekárnička musí byť v suchu, chlade, tme, aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu.

Pripravila Denisa Marinkovičová